Продолжаем тему ответственности за свою жизнь. В предыдущей статье речь шла о поступательном формировании ответственности в процессе воспитания. Соответственно появилось много вопросов, что нужно делать, если вошел во взрослую жизнь без этого навыка. Ответ здесь простой, как и с любым другим навыком, его нужно постепенно нарабатывать. На мой взгляд, это единственный вариант. Далее речь пойдет о том, как это делать.
Возьмите ответственность на себя. Примите тот факт, что происходящее в Вашей жизни является продуктом Вашего выбора. Даже, если Вы отказываетесь принимать решение, это тоже выбор, оставить все по-прежнему. Теперь о том, как принять ответственность.
Часто даже то, как человек формулирует проблему, как раз и является основной проблемой. Люди используют формулировки, которые изначально позволяют им снять с себя ответственность за ситуацию и предстоящий выбор. Поверьте, это встречается очень часто. Ассортимент подобных формулировок велик и многообразен, от извечного «не могу» до «из-за него у меня не получается» и заканчивая «как можно что-то делать в этой стране?». Более подробно об этом я писал здесь ➜ https://vk.cc/8ffgiO.
Подобные формулировки позволяют изначально «похоронить» все возможности выбора, потому как в этом случае, человек не думает о том, как сделать, а сконцентрирован на том, почему этого сделать нельзя. Естественно, «логично и аргументировано» объяснив почему у него не получится, он ничего не делает, да и по большому счету не собирался ничего делать.
Поэтому первое что нужно сделать — переформулировать проблему в терминах ответственности. Как это реализовать?
● Возьмите лист бумаги и запишите формулировку задачи/проблемы так, как Вы их формулируете в настоящий момент. Например: «Я не могу сделать ХХХ, потому что у меня мало времени». «Муж не дает мне развиваться». «Хорошую работу без блата не найти» и пр. Это все формулировки, которые позволяют снять с себя ответственность.
● Переформулируйте задачу/проблему в терминах ответственности. Например, фраза «не могу» чаще всего означает «страшно», «трудно», «не хватает знаний и информации», «рисковано» и т.д. Это первый шаг, который позволяет не заниматься самообманом с помощью «не могу», потому как после этой фразы глупо было бы что-то делать.
Со «страшно» и «трудно» уже можно работать, потому что страх можно проанализировать и преодолеть. «Рискованно» — просчитайте риски. «Не хватает информации», ее можно получить. «Муж не дает развиваться» чаще всего означает, что муж не поддерживает желание жены, хотя опыт показывает, что тот, кто реально хочет развиваться, тот будет это делать. Просто не придется рассчитывать на поддержку мужа, хотя на практике, видя серьезный настрой своих жен, мужья в большинстве случаев меняют свою позицию. Про «хорошую работу без блата не найти», я даже комментировать не буду. И так все понятно.
Формулировка проблемы в терминах ответственности позволяет сконцентрироваться на возможных реальных вариантах, которые Вы можете претворить в жизнь. Вам нужно решить, какие варианты у Вас есть.
Сформулируйте варианты решения. Это лучше делать письменно, просто запишите все возможные варианты выбора применительно к конкретной ситуации. Естественно, здесь важно не сбиться на термины, позволяющие снять с себя ответственность. А также, не концентрироваться только на негативных вариантах, совокупность которых может убедить Вас в том, что лучше оставить все как есть. Этим «грешат» многие люди без навыка принятия решения. Поэтому напишите ВСЕ варианты решения.
Оцените варианты. Можете даже воспользоваться простым способом, выделите плюсы и минусы каждого варианта.
Картина будущего. Я так называю план по реализации решения и достижения цели. Если у человека в голове нет картины будущего, он никогда никакое решение принимать не будет. И правильно сделает. Важно потратить время на сбор и анализ информации, чтобы сформировать план реализации решения. Поверьте, колоссальное количество людей стремятся принимать решения, не имея достаточного объема информации для этого. Плюс нет понимания, как я это буду реализовывать в жизни. Без этого, даю сто процентов гарантии, человек ничего не будет делать. Поэтому нужно прописать план, каким образом Вы будете воплощать принятое решение.
Оцените последствия. Ибо именно негативные последствия пугают человека и блокируют его выбор. Именно этот страх приводит к необходимости включать защиты, связанные со снятием ответственности, и тогда человек прибегает к целому арсеналу «отмазок», лишь бы не принимать решение. Это пресловутый страх неудачи, ошибки. Мы не знаем как в реальности будут развиваться события, но нам гораздо проще будет принимать решение, если мы будем понимать, что нам делать в случае, когда события развиваются не совсем так, как нам хотелось бы. Поэтому сформулируйте последствия на бумаге и напишите план действий, что Вы будете делать в этом случае. Это абсолютно нормальное управление рисками при принятии решений.
Почему я считаю, что это стоит делать письменно? Потому что многие люди проводя подобные операции «в уме» склонны гипертрофировать последствия и видеть всякие ужасы, которые в реальности крайне маловероятны.
Более того, последствия могут быть как психологическими: падение самооценки, осуждение окружающих, переживания, так и материальными: потеря денег, работы. Зачастую люди концентрируются на психологических последствиях, при этом материальные последствия могут быть не столь ощутимыми и пугать меньше. Поэтому, есть смысл разделять последствия решений именно по такому принципу. В любом случае четкое понимание последствий и понимание как с ними справляться, позволят принимать более взвешенные решения и делать это быстрее.
В дополнение. Все вышеперечисленное сделайте сначала самостоятельно. Для людей, склонных уклоняться от ответственности очень характерно желание, чтобы решение за них принял кто-то другой. Знакомые, коучи-тренеры и т.д. Они любят постоянно задавать другим общие вопросы, не удосужившись потратить время на собственный анализ.
Уже после того, как Вы все распишите и проанализируете, Вы сами получите взгляд со стороны. И тогда поверьте, Ваши вопросы будут конкретны и проработаны. Только так Вы сможете постепенно научиться принимать ответственность за свои решения, как и сами решения. Будете бегать за советом, не думая своей головой — ничего не получится.
Если Вы будете постоянно обращаться к другим за тем, чтобы они приняли за Вас решения, Вы никогда не научитесь делать это самостоятельно. Соответственно, велика вероятность, что Вы вновь будете неосознанно снимать с себя ответственность, с помощью нехитрых приемов.
Если же Вы будете самостоятельно прорабатывать решения, то со временем Вы научитесь их принимать без советов со стороны и не будете бояться ответственности. Не будете затягивать с важными выборами в Вашей жизни. А в итоге, будете осознанно управлять своей жизнью.
P.S. На всех этапах задавайте себе контрольный вопрос: «Что я могу сделать в этой ситуации?» Этот вопрос, позволит Вам удержаться в парадигме собственной ответственности.
