Ментальные ловушки — «кривые зеркала» нашего внутреннего мира. Они крадут энергию, сужают или искажают картину мира, всячески мешают нам жить. Многие люди их не замечают, а если и замечают, то либо не знают, что с ними делать, либо вообще принимают их за норму.
Так что же такое ментальные, или психологические ловушки? Это ошибки мышления, восприятия ситуации, которые приводят к неправильной картине мира, т. е. искаженному восприятию действительности, неверным выводам. И, как следствие, неправильным решениям, неэффективности, потере времени и денег.
Откуда они берутся? Они могут быть связаны с установками или с предыдущим опытом. Например, у нас полстраны уверены, что в Европе живут в основном гомосексуалисты. Причем так думают те, кто за рубежом не был ни разу. И, когда я говорю таким «знатокам», что там по улицам ходят такие же люди, как и у нас, только, может, чуточку менее агрессивные, они игнорируют эту информацию. И верят не в то, что видели или знают, а в свою установку, под которую подгоняют факты.
Таким образом, ментальные ловушки искажают восприятие и приводят к тому, что человек не видит реальность. Кто для нас расставляет эти ловушки? В случае с мифами о Европе это делают внешние силы: телевизор, СМИ, сплетни. Есть силы внутренние. Например, откуда берется ловушка, связанная с негативным прошлым? Вот у девочки был неприятный опыт в отношениях с мужчинами или в детстве что-то не ладилось с отцом. И она делает неправомерное обобщение (как оно называется в логике): все мужчины одинаковые. И что же происходит дальше? Раз у девочки есть такая установка, она начинает искать в окружающих мужчинах признаки, которые подтвердили бы ее теорию. Естественно, это влияет на поведение девочки: очень сложно строить отношения с человеком, когда ты ожидаешь от него только неприятностей. О какой близости может идти речь?
Ведь каков механизм сценарной установки, которая подтверждается в каждых моих отношениях? Проводится кастинг. И из всех возможных вариантов я выбираю именно того мужчину, которому доверять не стоит. Чего греха таить, таких мужчин можно найти. Или возьмем достаточно популярную установку, что семейная жизнь — это большой труд. В реальности, если семейная жизнь для тебя — труд, значит, ты что-то делаешь не так. Моя позиция: в отношениях должно быть легко, тепло, комфортно, безопасно и ни в коем случае не тяжело. Если я когда-либо чувствовал напряги, то либо выяснял отношения, либо быстро их сворачивал. Напротив, человек, который считает, что семья — это труд, так и будет жить: работать, терпеть, напрягаться. И считать всё это подвигом ради отношений. Более того, многие вещи, которые можно исправить, он будет воспринимать как вариант нормы. Ведь для него отношения — это сложно, это большой труд.
Другой пример искаженного видения — ловушка позитивного прошлого.
Как это ни парадоксально звучит, но бывшие удачи тоже могут негативно влиять на настоящий момент. Это происходит, когда в новых ситуациях продолжаешь использовать подход, который в прошлом приносил тебе положительный результат. Я всегда привожу тут примеры из бизнеса, потому что в бизнесе жизненный цикл какой-то идеи короче, результаты отслеживаются быстрее и легче. Я называю это ловушкой предыдущего успеха: ситуация меняется, и модель поведения из эффективной становится контрэффективной.
У моего знакомого когда-то был ресторан, такой классический банкетный зал: шашлык, люля-кебаб, майонезные салаты, живая музыка типа «Владимирского централа». Да, эта модель была очень эффективной в 90-х и нулевых. Но сейчас выигрывают концептуальные заведения, в которых есть какая-то изюминка, отличающая их от остальных. «Быть — значит отличаться» — актуально сейчас и для человека, и для бизнеса. Уникальное торговое предложение никто не отменял. И у моего знакомого сейчас депрессия, потому что его дела идут вниз. А все из-за того, что он не перестроился с тех времен. Иначе говоря, он находится в ловушке предыдущего позитивного опыта.
Чем мне нравится бизнес, здесь никого не интересует, что было пять лет назад. Михаил Ефимович — адепт научной среды. Я тоже с громадным уважением отношусь к истинным ученым. Но часто бывает, что какой-нибудь дедушка, завкафедрой и профессор гнобит всех ребят, поднимающих голову и высказывающих более современные взгляды. Он же профессор! Неважно, что методика, которую он разработал когда-то, сегодня нигде не применяется, и уже даже доказана лженаучной. Его все равно все уважают за то, что он ее придумал. В бизнесе так не прокатит. Какой смысл рассказывать, что когда-то я был успешным? Это никому не интересно. Нужно быть актуальным, находиться на гребне волны именно сейчас.
Еще один классический пример: послушный ребенок, который приносит из школы одни пятерки. Пока он учится, его задачи: слушать родителей, выполнять требования старших, не хулиганить и т.д. В школе, а зачастую и в институте эта модель приносит успех. Поэтому, выходя на работу, он продолжает делать то же самое. Только здесь эта модель уже не работает: нет взрослых, которые задают векторы развития, нет четких оценок. И тут наш отличник теряется. В итоге он становится исполнителем, делая то, к чему привык. Выход из этой ловушки — пересмотреть свою модель поведения и подстроить ее под настоящий момент.
Помимо ловушек прошлого бывают еще ловушки будущего.
Есть ловушка черного мышления, есть — радужного. При негативном мышлении ты видишь только возможные минусы, а потому ничего не делаешь с ситуацией. Например, у тебя появились мысли поменять работу на более интересную. Но в силу особенностей мышления, сразу начинаешь думать, что тебя сократят, уволят, и ты будешь голодать возле мусорных баков. Естественно, представив эту картину, ты остаешься на прежней нелюбимой работе.
При исключительно позитивном видении ты, напротив, рисуешь картинку, как переходишь на новую работу менеджером по завариванию чая и слышишь: «Слава Богу, ты пришел! Мы тебя давно ждем! Какой чай?! Просим-просим в совет директоров!» То есть, придумываешь развитие событий, не учитывая негативные моменты, другие варианты или риски. Это приводит к тому, что ты, придя на новое место, завариваешь чай и ждешь, когда же позовут на совет директоров. А вместо этого слышишь: «Ну мы долго будем чай ждать?» Многие сильно расстраиваются из-за несоответствия реальности своим ожиданиям, уходят в депрессию, в чувство недооцененности. А на самом деле, они просто не учли некоторые моменты, построили нереалистичные планы.
Важный момент. Как отличить негативное мышление от предусмотрительности? Предусмотрительность, рациональное здоровое мышление — это когда ты видишь обе стороны медали: и плохую, и хорошую. Позитивное или негативное мышление — это когда у тебя всё только со знаком «плюс» или «минус». Если ты видишь что-то одно, значит, ты в ловушке. Здесь важно понимать, что при принятии и реализации сложных решений, реальное развитие событий очень часто не будет соответствовать твоим ожиданиям. Нужно быть к этому готовым.
Я уже говорил, что не бывает другого пути развития, хоть ты «оппросись» Вселенную. У тебя есть некая гипотеза, что правильно делать вот так. Ты принимаешь решение действовать, формируешь картину будущего, составляешь план, как ты из точки А переходишь в точку Б, и начинаешь реализовывать задуманное. В результате получаешь обратную связь от реальности, смотришь, соответствует она твоим ожиданиям или нет. Когда не соответствует, ты не впадаешь в депрессию, не опускаешь руки, а понимаешь, что это абсолютно нормально. И на основе обратной связи от реальности меняешь свое видение ситуации, вносишь корректировки в свой план, снова реализуешь его, опять получаешь обратную связь, снова вносишь коррективы и т.д. Иного пути развития не бывает.
Но не все ловушки касаются искаженного видения мира, бывают ловушки отношения к себе. Когда человек неадекватно оценивает свои возможности: пере- или недооценивает их. Анекдот в тему: «Девочка поймала золотую рыбку и загадала ей три желания. Первое — большой нос, второе — огромные уши и третье — толстые руки с копытцами. Рыбка всё исполнила. Сидит девочка: в ушки завернулась, нос торчит, копытцами постукивает. Рыбка ее спрашивает: «Чисто для себя хочу узнать. Откуда такие странные желания? Обычно заказывают принца на белом коне, миллион долларов, дом у моря…» Девочка из-за ушек выглядывает: «Да?! А что, можно было?!»
На самом деле, колоссальное число людей ведут себя, как эта девочка, и выстраивают у себя в голове кучу ограничений. Когда человек себя недооценивает, он даже о благополучии и не думает. Не рассматривает его как вариант. На самом деле, здоровая позиция: «Да, я чего-то сейчас не могу, не знаю, но я буду с этим разбираться». Нездоровая позиция — это: «Я не достоин этого». Подход: «Я еще не разобрался, но уже профи в этом» тоже не является адекватным. Например, месяц машину водил, и начинаешь считать себя супер-профессионалом, гоняешь везде. И, дай Бог, чтобы это закончилось только небольшой аварией или разочарованием в своих возможностях и кризисом.
Можно ли самому выйти из ловушки и сколько времени на это потребуется? Ответ: можно. Если человек в состоянии самостоятельно распознавать ловушки мышления и выходить за привычные рамки. Потому что многие цепляются за старые, чаще всего чужие установки и теряют время. Здесь возникает закономерный вопрос: а как отделить свое мнение от чужого? Очень просто! Ответить на пару вопросов: Вы можете аргументировать то, что утверждаете? Можете сформулировать это своими словами? Если появляется какая-то конкретика и Вы так действительно чувствуете, то, скорее всего, это убеждение Ваше. Если уходите в общие фразы — то чужое. Важно не знать четкое определение явления — важно понимать его. И говорить о себе и своем опыте.
По поводу времени, за которое можно выйти из ловушки: оно тоже зависит исключительно от Вас. Ведь изменения в жизни человека происходят быстро — долго происходит созревание для изменений. То есть, основное время занимает процесс изменения сознания. А скорость его зависит от того, насколько человек в состоянии думать: критически, системно, независимо.Процесс истинных изменений всегда начинается с мышления.
