Статьи

 

Парадигма мышления: что это?

 

Мне нравится фраза о том, что чтобы выйти из рамок мышления, нужно сначала войти в эти рамки. Многие люди проходят развитие через кризис, но это вовсе не обязательно. Существуют способы профилактики кризиса, которые помогут избежать неприятных ситуаций. Знаменитую фразу «То, что нас не убивает, делает нас сильнее» можно переформулировать как «То, что когда-то делало нас крепче, может нас убить». Иначе говоря, даже если вам кажется, что вы справились с ситуацией, когда-нибудь она может вернуться и обернуться против вас. Из-за чего же все это происходит?

 

 

Фундамент цели: каким должно быть основание?

 

Для начала всегда требуется обозначить, какова цель. Отсюда следует, какой фундамент потребуется. К примеру, человек стремится к повышению по карьерной лестнице. Что ему для этого понадобится?

 

Как перейти на новый уровень мышления и для чего вам это нужно?

 

А. Эйнштейну приписывают фразу о том, что решить проблему можно только перейдя на более высокий уровень мышления, а решить её на том же уровне, где она возникла - невозможно. Несмотря на то, что авторство этих слов подлежит сомнению, в их истинности не стоит сомневаться. Но как начать думать по-другому и улучшить ситуацию?

Для начала разграничим такие понятия, как проблема и задача. В первом случае человека не устраивает текущая ситуация, и он стремится ее исправить. При постановке задачи, напротив, ситуация устраивает, но хочется двигаться дальше, развиваться. И в том, и в другом случае необходимо учитывать особенности мышления.

 

Страх неудачи, лень, апатия, пассивность: как возникают и что делать?

 

Мы считаем себя замечательными и огорчаемся, если не все окружающие разделяют это мнение. Но у каждого человека есть негативные черты характера, которые мешают ему принимать важные решения, изменять свою жизнь к лучшему или просто радоваться простым вещам. Многие из них закладываются еще в детстве. Можно ли их как-то исправить, спросите вы? Конечно, главное осознать и принять себя со всеми положительными и отрицательными качествами и стремиться к лучшему.

 

Манипуляции сознанием. «Эффект маятника».

 

В социальной психологии описан «Эффект маятника» применительно к групповым процессам. Мы же рассмотрим каким образом работает маятник в эмоциональной сфере, и как это используют для манипулирования сознанием.

 

Мишени манипуляции

 

Мы постоянно сталкиваемся с манипуляциями, как в личной жизни, так и в деловой сфере. Нам говорят фразы или дают другие посылы, чтобы мы сделали то, что выгодно другим. Для этого используются специальные «мишени». Иначе их можно назвать точками уязвимости, которые пытается нащупать Манипулятор. Что же к ним относится?

 

Манипуляции и стратегии поведения в конфликте

 

С манипуляцией, осознанной или нет, сталкивался практически каждый человек. Она представляет собой способ воздействия на собеседника, направленный на получение определенного результата. Манипуляции используются как в деловой сфере, так и в личностных отношениях.

Можно привести простой пример подобного взаимодействия в семье. Жена желает, чтобы муж помыл посуду. Вместо того, чтобы прямо сказать ему об этом, она начинает говорить о том, что плохо себя чувствует или приводит другой аргумент в пользу того, почему она не может выполнить данное действие сама. В итоге муж выполняет домашние обязанности, даже не подозревая о том, что подвергся манипулятивному воздействию.

Как происходит манипулятивное воздействие?

Практически каждый человек ежедневно сталкивается с манипуляциями. Они могут быть сознательными и бессознательными, в деловой или личной сфере. К ним прибегают наши собеседники, чтобы достичь определенной цели, получить психологическую или материальную выгоду. Для развития умения противостоять манипуляциям, следует подробнее узнать о том, как они происходят.

 

Как уменьшить тревожность?

 Наверное, прочитав заголовок, Вы подумали, что правильнее было бы сделать заглавие, "Как избавиться от тревожности". Я не ошибся. Речь пойдет о том, какими способами можно тревожность уменьшить. Если брать теорию в чистом виде, то, наверное, можно говорить и о полном избавлении от тревожности, но реальная практика показывает, что тревожность можно существенно уменьшить, сделать так, что бы тревога не отравляла жизнь, Вы не изводили своих близких под воздействием тревоги. Легче будет даваться переход от какой-то задумки, к ее реализации, но какие-то остаточные явления тревожности, скорее всего, останутся. 

 

Тревожность, связанная с предыдущим негативным опытом

 

Этот вид тревожности сформулирован в пословице: «Дует на воду, обжегшись на молоке». Действительно, если в нашей жизни произошел какой-то негативный опыт, то в дальнейшем, в аналогичных ситуациях мы будем испытывать тревожность. Мы будем помнить о предыдущем негативном опыте и переносить этот опыт на новую ситуацию, предполагая, что и она может начать развиваться в таком же нежелательном направлении.

Девушка, от которой ушел возлюбленный к другой женщине, может испытывать тревогу по поводу того, что новые отношения с молодым человеком закончатся тем же. Молодой человек, которому изменила девушка, может в будущем подозревать всех женщин в возможности аналогичного поведения. В результате, недоверие, ревность, попытки контроля.

 

 

Тревожность, связанная с нестабильностью

 

Что было хорошего в Советском Союзе? Вроде и жили в массе своей бедно, в магазинах дефицит был тотальный, и за границу выезжали только избранные, и еще много чего было, что многим не нравилось. Сейчас вроде дефицита нет, за границу езжать не хочу, возможностей для самореализации стало больше, телевизор показывает далеко не два канала. Тем не менее, довольно большое количество людей все еще ностальгируют по Советскому Союзу.

 

 

Тревожность, связанная с непредсказуемостью

 

Думаю, что многие, после прочтения заголовка "тревожность, связанная с непредсказуемостью" находились в недоумении. Хотя, после ознакомления с материалом про тревогу, наверное, закралась мысль, что непредсказуемость сама по себе создает дефицит информации и может вызывать появление тревоги у человека. Так каким же образом формируется данный механизм тревожности?

 

Тревожность, передающаяся тревожными родителями

 Знаю об этой тревожности не понаслышке, т.к. у самого мать тревожный человек. Кстати у многих мам присутствует тревожность. Как такая мама будет воспитывать ребенка? Она будет ограничивать его активность, делая жуткие предсказания, относительно того, что будет с ребенком в будущем, если он это сделает.

Тревожные родители постоянно видят, что с ребенком произойдет какая-то трагедия. Они одевают ребенка в теплые вещи, хотя на улице уже тепло. Ребенок потеет и простужается, но они не могут его одеть по погоде, потому что будут переживать, что он простудится. Они не пускают ребенка кататься на горке, потому что он упадет и сломает руку. На качели нельзя, потому что его ударит качелей по голове.

 

 

Личностная тревожность

 

Сразу хочу предупредить читателей, что нужно настроиться на то, что объяснение механизмов личностной тревоги относительно сложное и довольно длительное. Несмотря на большую распространенность этого вида тревожности, человеком она практически не осознается, и я думаю, что, прочитав этот раздел, многие будут удивлены, что у них присутствуют механизмы личностной тревожности. Я со своей стороны постараюсь сделать объяснение механизмов личностной тревожности максимально простым и понятным.

Чтобы объяснить механизмы личностной тревожности нам придется немного уйти в сторону и поговорить о формировании самооценки человека.

 

Что такое тревожность?

 

В нашем обществе колоссальное количество тревожных людей. Тревога это то чувство, которое мешает жить человеку, испепеляет его изнутри, не дает наслаждаться жизнью, не дает человеку радоваться.

Тревожный человек часто испытывает внутреннее напряжение, а многие жизненные ситуации вызывают у него «ЧНБ» - чувство непредвиденной беды. С ним приходится жить каждому тревожному человеку. Тревожность накладывает определенную специфику на поведение человека, на взаимодействие и отношения с другими людьми, на его деловую активность. В общем, если человек тревожный, значит эта тревожность оказывает воздействие на все аспекты его жизни.